[...] że powinienem rozciagnac klatkę i ściągnąć mięśnie w okolicach łopatek. Proszę o opinie, czy dobór ćwiczeń pod w/w cele jest odpowiedni, a jeśli nie, to może jakieś rady, czym zastąpić. Rozciagniecie klatki : - rozpiętki - wyciskanie bardzo szerokim chwytem Ściągnięcie łopatek: - odwrotne rozpiętki - wiosłowanie bardzo szerokim chwytem - [...]
[...] slodzic herbate/kawe (pije tylko wode i gorzka zielona herbate) i po 2-3 dniach mam takie momenty w ciagu dnia kiedy bardzo chce mi sie pic i czuje jakis wyrazny niedobor cukrow prostych (az mi slabo sie robi) - wiecie moze czym moze byc to spowodowane? gdzies w internecie przeczytalem ze moze faktycznie tak byc gdy nagle odstawi sie proste cukry
Witam porozmawiajmy o diecie na mase meżczyzna 65 kg 17 lat 176 wzrostu 3231.97 Zapotrzebowanie dzienne wyliczone waszym programem przy czym jestem chyba tkz ektomofikiem ? mam problemy żeby przebić sie przez 65 kilo łatwiej mi w ciągu dnia zrzucić 2 kilo po ciezkim wysiłki niż przez rok bez czynnego uprawiania sportu i siedzeniu przy [...]
[...] 3 miesiące ,ale nie mineło . Tłuszcze w diecie też mam (pije z 2 łyżki oliwy z oliwek i łyżkę tranu mollersa ) , dużo witaminy c ok. 1g . Dieta 3b/5w/1t. Jak trzymam na kolanie dłoń i uginam nogę to czuje lekkie przeskakiwanie . Miał ktoś takie coś , wiecie w czym może być problem ? Boje się że będę miał operacje ,a tego bym nie chciał.
Mam pytanie odnosnie diety, gdzie moge znalezc jakas skuteczna diete przy czym nie moge pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie? Waze 70kg i mam 180cm Cwiczylem ponad [...]
Witam,ostatnio jakies 4 dni temu,po wstaniu do pracy rankiem napiłem się coca coli tak dużo połkłem na raz że nagle dostałem ogromnego bólu żałądka ,po czym nagle zendlałem upadając i uderzając głową o podłogę.Od tej pory boli mnie głowa gdy nia potrząsnę,lecz tak bez potrzasania to tylko tak jak by ćmi.Moje pytanie to:czy coca cola może [...]
[...] pierwszej nocy nie moglem spac z powodu mocnego bolu w lewym lokciu...nie przespalem pol nocy, rano zaczal bolec i drugi staw...reka zgina mi sie maks w kat 90 stopni przy czym boli i widac na stawie lokciowym taka jakby gorke. nie wiem czy moze miec wplyw tez to ze czasami w nocy dretwieja mi rece, takze ich wcale nie czuje. ps mi sie wydaje [...]
Witam mam za Sobą 2 Cykl z X tren Jestem w pełni zadowolony z rezultatów i wagi ale przeciez nie można stale jechac na tym samym mam pytanie do osób które osobiscie braly te środki prosił bym o porade który najlepszy i z czym tak naprawde jest najlepiej łączyć mówie tu o innych ph jak i odzywkach,Serdeczne Dziki za Każda Odp Pozdrawiam
[...] się co jakiś czas cialisem. Wtedy załóżmy wszystko grało jak powinno. Chcę się w tym tygodniu udać na badania, żeby zrobić badania ponownie i sprawdzic, czy wszystko jest w normach cały czas. Jakie badania główne według Was zrobić ? TESTO FSH LH ESTRO PROLKA PROGESTERON ? Lub jakie są Wasze wskazówki w czym mógłby być jeszcze problem ?
[...] ćwiczeń mam do dyspozycji ławeczke, hantle, sztange oraz drążek. Moim celem trening ogólnorozwojowy (wytrzymałość, siła oraz masa) przy okazji prosiłbym o doradzenie czym mam się odżywiać aby trening szybciej przynosił efekty. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: masa, [...]
[...] to nie wygląda, ludzie to potrafią zauważyć z daleka. Problem jest także w rozmiarze stopy ( to da się przynajmniej ukryć ) Rozmiar buta : Lewy : 38 Prawy : 42 Jeśli to w czymś pomoże to Wiek : 17 lat Wzrost : 164 cm Waga : 64 kg Jak myślicie czym to może być spowodowane i gdzie bym musiał się udać z tym problemem ? Proszę o wasze opinie na [...]
[...] Mam do dyspozycji 3 paczki hcg, łącznie 15000 jednostek oraz 24 tabletki clomidu. Ja to widzę tak: W piątek wystartować z hcg, wbijać je co 2 dni po 1700 jednostek, to wyjdzie 9 strzałów. Z ostatnim strzałem hcg 3 tabletki clomidu, póżniej przez 2 dni po 2 tabletki clomidu, po czym codziennie po jednej do skończenia opakowania. Proszę o ocenę.
Witam. Mój wiek to 17 lat, wzrost 176cm wzrostu i 64kg wagi Chciałbym spalić tłuszcz który zgromadził mi się troche na brzuchu, stosuje A6W ale pomyślałem, żeby kupic jakiś spalacz. Czy znacie jakieś dobre reduktory ? Czy może lepsze byłoby HMB ? Jak tak to z czym ją najlepiej łączyć ? Jakbyście mogli podawajcie linki ze sklepu sfd
[...] Poniżej znajduję się moja dotychczasowa dietka przybyło mi jak na razie 7kg, ale co za tym idzie wiadomo że tłuszczyk tak więc trochę się zalałem, moje pytanie jest następujące co zrobić żeby już nie podlewało, czego kosztem obniżyć węgle i czym podbić kcal po obniżeniu węgli, dzięki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a94ececd56b74581995e696ad6d85109.png
[...] i od czego zależy to ile dana osoba powinna zjadać posiłków w ciągu dnia i jeszcze wstyd się przyznawać ale, co to znaczy że jakiś produkt ma np wartość energetyczną 185 kj a /44 kcal i pod tym zawsze jest wypisane białko,ww,tłuszcz. chodzi mi oto czym to się różni te kj a te kcal i od czego to zależy że ta wartość jest mała albo duża.
[...] nigdy nie brałem żadnych odżywek. Chodząc na siłownię jadłem tylko ryż z np. sosem słodko-kwaśnym, mleko z płatkami owsianymi. Prosiłbym o porad, co w końcu wybrać i co z czym połączyć, aby otrzymać dobry przyrost masy. Jeżeli można, prosiłbym również co polecami, np. jeżeli kreatyną to jaką i z jakiej firmy. Z góry dziękuję i pozdrawiam. [...]
Stoimy bokiem do przeciwnika(lewa noga z przodu), prawa z tylu(jak przy zadawaniu ciosu prawa reka). Wyrzucamy prawe kolano do przodu. Prawe kolano umieszczamy blisko klatki piersiowej, po czym prostujemy noge. Czy w czasie zadawania tego ciosu wykonuje sie obrot na nodze podporowej(czyli lewej) tzn. czy stopa slizga sie po ziemi? Pozdrowienia.
Witam. Od 2 tygodni mam biegunke, ogolnie z 3kg juz na tym stracilem. Zaczelo sie od brania WPC z ostrowii tak wiec odlozylem i biegunka sie troche uspokoila. Teraz jestem po 2 18stach (piatek,sobota), w sobote rano nic nie mialem, natomiast od niedzieli od rana meczy mnie straszna biegunka (bardzo czarna) Czym moze to byc zwiazane? jakies [...]
[...] jak czlowiek a nie jak patyk. Udalo mi sie wkoncu po 11 latach rzucic palenie i dalo mi to kopa do dalszych zmian. Zapisalem sie na silownie. Szukalem trenera personalnego i kilka osob sklonnych do pomocy znalazlem ale krzycza za to jak za zboze. Stad tez pytanie to Was, od czego zaczac. Jakie cwiczenia, co jesc, czym sie wspomagac? Z gory dzieki
[...] które polecacie w diecie na masę?? Wiem tylko ze gęste są dość korzystne. No i jeszcze śmietana. Bo po treningu zwykle jem twaróg chudy i zalewam go śmietana 18%. Czy prawidłowo bo z tego co słyszalem to tłuszcze niepolecane są po treningu bo zwalniają wchłanianie białka. W takim razie czym zastąpic śmietanę?? Kefirem czy jogurtem naturalnym??
